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经期吃甜食可以排淤血吗 经期吃甜食真的这么神奇吗?

admin 2024-05-18 09:51 977

经期吃甜食可以排淤血吗

不能

月经期间吃甜食跟排淤血是没有太大关系的,不过经期吃甜食能提高血清素,能有效改善经期综合症,不过要注意不要吃太多,如果吃太多的话可能会导致痛经加重。

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吃甜食注意事项

1.不宜吃太慢

我们的口腔里有乳酸杆菌,可以使糖发酵产生酸。如果长时间把甜食放嘴里,产生的乳酸就会越多,对牙齿的健康损害就越来。

2.不宜吃太多

甜食基本含糖量都很高,而糖是不含钙的酸性食物,但我们正常的身体是弱碱性的,吃糖过多了,就会使自己的身体变成中性甚经期吃甜食可以排淤血吗 经期吃甜食真的这么神奇吗?
至弱酸性,这时候就很容易缺钙,而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病。

3.不宜空腹吃甜食

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高,对身体极其不利。

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经期吃什么排淤血

1.红糖

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,排除淤血的效果。

3.益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

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月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因为这些食物可能会刺激到月经,引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

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